说到腰(yāo)椎间(jiān)盘突出，很多时候，我们会想到(dào)中年人、老年(nián)人(rén)才会出现，其实在当前，很(hěn)多年轻人也会出现这个情况(kuàng)，年(nián)纪(jì)轻轻，但是腰不好，对(duì)此，很多(duō)人非常纳闷，哪些原因(yīn)的出(chū)现，导致这个(gè)情(qíng)况的发生呢(ne)？

什(shén)么原因导致(zhì)的腰突

1，久(jiǔ)坐。对于很多年轻人来(lái)说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是(shì)一件很惬意(yì)的事情，殊不知，这样的情况，对于(yú)健(jiàn)康的影响是(shì)非常大的，坐下的(de)时间长，此时会对腰部形成(chéng)压迫(pò)，相(xiāng)应(yīng)的，会有腰(yāo)椎(chuí)间盘出现了突出的情况，越是坐(zuò)立的时(shí)间长，带来的感觉(jué)越明显。

2，喜欢葛(gé)优(yōu)躺。除了久坐之外，年轻人特(tè)别喜欢(huān)葛优(yōu)躺，躺在沙发上(shàng)，玩手机(jī)，一躺就是半天(tiān)，这样(yàng林心如生肖，林心如生肖属什么)的情况(kuàng)，其实也是不利于腰椎的护(hù)理。长(zhǎng)时间地保(bǎo)持这个姿势，对于腰椎的影响(xiǎng)是非常大(dà)的，很容易导致腰部异(yì)常的弯(wān)曲，带来的突出表现(xiàn)更(gèng)加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻(qīng)人可能考虑到年轻(qīng)气盛，身体的力(lì)气是(shì)很强的，此时会在搬(bān)运东西的(de)时候，突然发力，这样(yàng)的话，会导(dǎo)致腰部(bù)一(yī)不小心被扭(niǔ)伤，时间一长的话(huà)，对于腰椎也会有影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏运动。很多(duō)年轻人越来越(yuè)喜(xǐ)欢(huān)宅在家里，外出运动(dòng)的人越(yuè)来越少，长时间这(zhè)样做的(de)话，导致腰椎处(chù)于退(tuì)化状态，这样的情况，也会导致腰椎的(de)活力减弱，使得(dé)突出更加明显。

5，受到湿气(qì)寒气。有些时(shí)候(hòu)，内因也是(shì)不得不(bù)重(zhòng)视的一个因素，内因的出现，会导致年轻人的腰(yāo)椎出现异常，伴随着湿气(qì)寒气透过身体，身体处于受(shòu)寒受(shòu)湿的状态下(xià)，也(yě)会出现突(tū)出的情况。

腰(yāo)间(jiān)盘突出能复原吗(ma)

首先需(xū)要(yào)说明一下，对于椎间盘突出的患者是(shì)不可能复原的。因为椎间盘一旦(dàn)出现(xiàn)突出，是不可能(néng)回位的，所以我们后期任何的治疗办法，都(dōu)是以缓解(jiě)病(bìng)人临床症状为主要(yào)目(mù)的(de)。

如(rú)果病人椎间盘突出早期不是很严重(zhòng)，可以选择积极的(de)进行保守治疗，比如注(zhù)意休息(xī)保(bǎo)护，避(bì)免(miǎn)久坐(zuò)久站，避免过度的弯腰拿重(zhòng)东(dōng)西，戴个腰围带保(bǎo)护(hù)一下(xià)腰椎，局部积极(jí)的进行热敷，并且配合使用曲度腰(yāo)椎(chuí)治疗(liáo)仪，矫(jiǎo)正变形的生理曲度，疼痛自然(rán)消失。

而椎间(jiān)盘(pán)突出比较严重，引起脊(jí)髓神(shén)经明显受压(yā)，影响病人正常工(gōng)作或(huò)者生(shēng)活的，对(duì)于这样的病人，就有必要积极的进行手术治疗，通常(cháng)需要进(jìn)行(xíng)椎间(jiān)盘的摘除手术治(zhì)疗。

腰(yāo)间盘突出如何护理(lǐ)调节(jié)

1、适当的锻炼腰部是(shì)不可(kě)少的事(shì)情，为(wèi)此，像早(zǎo)起(qǐ)后(hòu)，可以做一下扩胸(xiōng)运动，在做扩胸运动的时候，对(duì)于后背、腰椎有(yǒu)牵拉(lā)的作用，这样的牵拉(lā)过(guò)程(chéng)，使得腰椎得到很好的锻炼，对(duì)于护(hù)腰是比较好的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒气(qì)，一定要(yào)避免把后(hòu)背露(lù)出来，为此，防寒(hán)保暖是不可(kě)少的事情(qíng)。

3、在搬运东西(xī)的(de)时候，要量力而行，对于搬不动的东西(xī)，一(yī)定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于用力把腰部扭伤了，也是很危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很(hěn)重要的(de)，睡觉的(de)时候，尽量避免蜷(quán)缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医(yī)院就诊，以免耽误病情。

相信(xìn)介绍了这么多，大家对于(yú)为什么当前很多年轻人出现腰椎间(jiān)盘突出有了更多的(de)了解(jiě)了，导(dǎo)致这个情况的出现，或和这些(xiē)原因有关，希望大家多重视，科学的护理调(diào)节(jié)才是(shì)最(zuì)重要的事情，此时，在生活中，要(yào)合理地控制(zhì)好身(shēn)体，避(bì)免出(chū)现扭(niǔ)伤的(de)情况，为此(cǐ)，这样调节会更好，不要掉以轻心(xīn)。

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